Um sich LIVE zu fühlen, müssen Sie ein PHYSISCH AKTIVES LEBEN tragen und MENTAL ENTSPANNEN!
Die wohltuende Wirkung von körperlicher Aktivität bei älteren Erwachsenen:
Die WHO empfiehlt, wöchentlich mindestens 150 Minuten aerobic-Übungen oder mindestens 75 Minuten intensiver Aktivität durchzuführen oder beides zu kombinieren!
Im Allgemeinen zeigen die verfügbaren Beweise schlüssig, dass im Vergleich zu den weniger aktiven älteren Erwachsenen, Männern und Frauen die körperlich aktiven älteren Menschen:
Sie haben niedrigere Sterblichkeitsraten aus allen Ursachen, koronare Herzkrankheiten, Bluthochdruck, zerebrovaskuläre Unfälle, Typ-2-Diabetes, Darm- und Brustkrebs und Depressionen, ein besseres Funktionieren ihres Herz-Kreislauf-Systems und ihrer Muskulatur sowie eine bessere Masse und Zusammensetzung. Korporal Gleichzeitig haben sie ein günstigeres Biomarker-Profil für die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und die Verbesserung der Knochengesundheit
Sie bieten eine bessere funktionelle Gesundheit, ein geringeres Sturzrisiko, besser erhaltene kognitive Funktionen und ein geringeres Risiko für mittelschwere und schwere funktionelle Einschränkungen.
Nutzen Sie also Ihren Urlaub zum Sonnenbaden, Entspannen und Sport treiben, wenn möglich, im Freien!